لهؤلاء الذين يرهقون سريعاً في رمضان ويقلقون بخصوص صعوبة ممارسة التدريبات البدنية حتى بعد الإفطار، ذلك النص من أجلكم! أغلبنا بعد الإفطار يصاب بالتخمة التي تجعله لا يرغب في أن يفعل شيئاً إلا الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم. وهو الشأن الذي دمر أحلام العديد ممن يرغبون الالتزام بالرياضة طوال الشهر الكريم، لذلك جمعت لك فيما يأتي مجموعة من مشروبات رمضان السموثي الرائعة التي ستمنحك طاقة لا ختامية في رمضان وستزيل عنك الكسل وتعطيك النشاط للذهاب لأقرب جيم دون مشقة..
ملحوظة: ستستطعين التحويل في مقادير أحجام كل مشروب وإضافة العسل الأبيض وفق الرغبة.
١- اصنعي سموثي رمضان الكلاسيكي المؤلف من التمر والحليب واضيفي له ضئيل من الثلج لطعم أكثر قربا للميلك شيك.
٢- امزجي ليمون ونعناع وريحان مع ضئيل من الثلج في الخلاط، فهذا المشروب المنعش من المفترض أن يمنح الجسد والمخ صحوة ونشاط لممارسة الرياضة.
٣- اصنعي مزيج من الموز وبودرة الكاكاو واللبن لسموثي لذيذ مغذي، فلا شيء يعطي الجسد الطاقة أفضل من الموز.
٤- خليط الفراولة المجمدة واللبن والعسل الأبيض سيعطيك مشروب لذيذ ايضاً أكثر قربا لطعم الآيس كريم.
٥- لطاقة أكثر ثلاث مرات، امزجي بين لبن اللوز والتمر والشوفان وزبدة الفول السوداني، وبالطبع لا تنسى إضافة ضئيل من الثلج لإحساس منعش أكثر.
٦- اقترب موسم فاكهة المانجو، فلما لا تصنعي منها سموثي كوكيل متميز في رمضان. امزجي مكعبات المانجو مع عنب وفراولة وزبادي وبذور الشيا واستمتعي بمذاق حديث ولا يقاوم للسموثي.
٧- إذا كنت ترغبين في استعمال الزنجبيل لكونه صحياً ولكنك تخشين من طعمه غير المحبب، امزجيه مع مانجو وناكترين وصدقيناً ستحبينه كثيراً.
٨- اخلطي الأفوكادو واللبن والفستق لطعم حديث من مشروبات السموثي.
٩- في النهايةً جربي مزج الكانتلوب والتفاح الأحمر مع المانجو واللبن، فهذا السموثي المنعش هو مشروب الصيف بدون منازع.
تنبيه : موقع أنستا عربـي يسمح بإعادة نسخ محتوياته بشكل كلي أو جزئي شريطة ذكر المصدر بشكل واضح مرفوقا برابط يحيل مباشرة الى المقال الأصلي، وفي حال عدم احترام هذا الشرط سنعتبر أي نسخ لمحتوياتنا انتهاكا لحقوق الملكية تعرض صاحبها للمتابعة القانونية.